Te dni tako lepo sije sonček, da se z veseljem sprehajamo po poljskih in alsfaltiranih poteh. Sonce pa lahko tudi pozdravimo za dobro jutro. Saj veste, pozdrav soncu oziroma suryanamaskara (surya= sonce, namaskara=pozdrav). Ni nujno, da se ukvarjamo z jogo, pozdrav soncu lahko izvajamo tudi brez drugih vaj, kot samostojno celoto. Zakaj pa si ne bi z njim začeli dneva in pozdravili sonce, ko zjutraj vzhaja? Starejši rodovi in hindujci so sonce častili kot srce sveta. Bog sonca je v hindujski mitologiji simbol zdravja, vitalnosti in nesmrtnosti. Temeljno načelo pozdrava je "Božansko v meni slavi božansko v tebi." Kljub vsemu pozdrav sonca ni le nekaj verskega. To zaporedje gibov pozitivno deluje na celotno telo, pa če smo verni ali ne.
Blagodejni učinki:
- okrepi prebavni sistem, ker zaporedoma nateguje in stiska trebuh
- temeljito prezrači pljuča, obogati kri s kisikom in jo očisti toksinov
- poveča delovanje srca in prekrvavitev celotnega organizma, kar je poglavitno za zdravje.
- uravnava krvni pritisk, umirja razbijanje srca in ogreje okončine
-okrepi mišice celotnega telesa: vrat, rame, roke, zapestja, prste, hrbet, pas trebušnih mišic, stegna, meča, gležnje, ...
- deluje kot protiutež za škodljive učinke visokih pet, preozkih čevljev in pasov, ovratnikov in drugih oblačil, ki vas vežejo.
Najbrž boste med naštetim odkrili vsaj nekaj zase. Hkrati nam pozdrav sonca daje tudi moč in krepi naše zdravje. Pri vaji je zelo pomembno dihanje, zato od nas zahteva nekaj koncentracije. Vendar pa, ko se dihanja povsem naučimo z nekaj kratnim ponavljanjem, ga lahko že ponotranjimo in ni treba toliko razmišljat zraven. Lahko se povsem prepustimo in začnemo dan s soncem, pa če je ta zunaj ali le v nas samih.
Ni komentarjev:
Objavite komentar